A nyári hónapokban, amikor a hőmérséklet felfelé kúszik, sokan küzdenek azzal, hogy pihentető alvást érjenek el. A forró időjárás nemcsak az éjszakai pihenést zavarhatja meg, hanem a nappali fáradtságot és ingerlékenységet is fokozhatja. Az alábbi tippek segíthetnek abban, hogy a meleg időjárás ellenére is nyugodt éjszakai alvást biztosítsunk magunknak. Először is, fontos, hogy a hálószobánk hőmérsékletét a lehető legalacsonyabbra állítsuk be. Ha van légkondicionálónk, használjuk azt, hogy a szobánk kellemesen hűvös legyen. Ha azonban nem rendelkezünk légkondicionálóval, érdemes megfontolni a ventilátor használatát, amely szellőzést biztosít és segít csökkenteni a hőmérsékletet. A ventilátor elhelyezése ablak közelébe, úgy, hogy a friss levegőt befelé fújja, szintén segíthet a szoba hűvös tartásában. Egy másik…